MINDFULNESS

Impartido por: Rosa Rodríguez
Nivel: Iniciación
Duración: 8 horas
Horario: DE 18:00h a 20:00h os mércores
N.º de prazas: 12
Cuota de inscrición: 95€
Datas: 8, 15, 22 e 29 de MAIO 2019

INSCRICIÓN: un mail cos teus datos (NOME, DNI E TEL) e obradoiro no que queres participar: queroaprender@escolaunitaria.com

DESCRICIÓN
Mindfulness é una técnica para aprender a estar no momento presente, “atención plena”.
Aprenderás como aplicalo na vida cotiá, ás diferentes situacións.

PROGRAMA

¿Qué é mindfulness?. Breve historia
Pensamento occidental vs pensamento oriental
Modo ser vs modo facer
Práctica da respiración, atopar o punto de anclaxe
Motivacións para practicar mindfulness
Práctica da onza de chocolate

Práctica da respiración
A importancia de vivir no momento presente
¿qué facer ca mente?
Práctica ¿qué pensamentos nos veñen á mente?
Tipos e características dos nosos pensamentos
Práctica da atención
Técnicas de mindfulness
Práctica body scan

Práctica da respiración
Prácticas formales e informales
Mindfulness en movemento
Práctica: hatta vinyasa

Caminata consciente

práctica da respiración
Practica camiñar conscentes
Mindfulness e compasión
Prácticas informales de metta
Práctica compasión metta
Dor e sufrimento. Causas do sufrimento
Práctica dos 3 minutos
Vivir dende o corazón

Práctica da respiración
Camiñata consciente

DOCENTE: ROSA RODRIGUEZ ALONSO
Instructora de mindfulness. Diplomada en marketing.
Formadora dende 1996 en materias de marketing, ventas, comunicación, intelixencia emocional, motivación no traballo e xestión do tempo.

https://www.linkedin.com/in/rosa-rodr%C3%ADguez-alonso-b0404028/
Instagram: mind.and.life

DESTINATARIAS
O curso vai dirixido a todas aquelas persoas que desexen aumentar o su nivel de benestar, aprendendo a estar no momento presente, baseado en técnicas sinxelas baseadas na meditación e a autoconciencia, para vivir con menos tensión, máis control, equilibrar a vida e abrirse ó seu derradeiro potencial, en consecuencia, ser máis feliz.
Persoas de diferentes ámbitos, e distintas situacións emocionais e motivacións, que desexan coñecer qué é o mindfulness e como o poden aplicar ás súas vidas cotiás, vivindo con atención plena e disfrutando de cada unha das cousas que ofrece a vida.

MATERIAL INCLUÍDO NO OBRADOIRO
Manual ao finalizar o curso.

NECESIDADES
Roupa cómoda.

POLÍTICA DE DEVOLUCIÓN
A anulación do curso debe ser realizada presencialmente pola persoa inscrita en Unitaria ou a través de queroaprender@escolaunitaria.com
As cancelacións de cursos poden facerse ata 15 días antes do seu inicio e devolverase o 50% do importe de inscrición.
O importe non se devolverá nos caso de se o alumno/a decide deixar de asistir ao curso/obradoiro/evento unha vez comezado, calquera que sexa a causa.
O tempo estimado para a devolución do importe dun curso abonado por Internet, xa sexa por vontade do usuario ou por unha cancelación (e conforme ás condicións descritas), será de 24 a 48 horas desde a notificación da operación por parte da Unitaria.

POLÍTICA DE CANCELACIÓN
Unitaria resérvase o dereito de suspender o curso/obradoiro/evento ou modificar as datas e horarios indicados dependendo do número de alumnos matriculados, nese caso comunicarase a forma de devolución do importe abonado.

 


INSCRICIÓN: un mail cos vosos datos (NOME, DNI E TEL) e obradoiro no que queres participar: queroaprender@escolaunitaria.com

Mar, 07, 2019

0

SHARE THIS